Форум » Общение » ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! » Ответить
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!
Natkaperm: Милые девушки! Ищу единомышленников и компаньонов для похудения. Очень хочу вернуться к параметрам былой юности или хотя бы приблизиться к ним.
mixallna: Natkaperm Наташ, ты чёй-то задумала? А год назад ругалась на нас... Если что- я с тобой!
Natkaperm: Случился конфуз-бывший возлюбленный пригласил на свидание (20 лет не виделись) и я струсила и отказалась под благовидным предлогом, а на самом деле просто стыдно было в таком виде показаться , ведь помнит он меня стройной и красивой. Вообщем, я взяла на себя обязательство привести внешний вид в приличное состояние: 1. Записалась в бассейн-занятия 2 раза в неделю 2. Начала энергетическую зарядку "Око возрождения" 3. Перешла на дробное питание 5 раз в день 4. Исключила перекусы и чаепитие на работе. Вместо этого пью теплую воду (иногда с долькой лимона) Длительность процесса рассчитана на 4 мес. За это время планирую избавиться от лишних 15 кг. Начальный вес 94 кг, рост 170 см. Объемы замерю вечером. Кто со мной?
Natkaperm: mixallna Ленчик, в компашке интереснее и стимул есть
Knopka: Natkaperm Я ЗА! mixallna пишет: Если что- я с тобой! И откажешься от жареных чебуреков????
Natkaperm: Knopka пишет: И откажешься от жареных чебуреков???? А хто будет дразниться, того не возьмём!
Лена Киев: Natkaperm И я с Вами!!! Для меня эта тема очень актуальна. Если можно по подробнее о пункте 2 и 3
NaZa: Natkaperm mixallna Лена Киев и я с вами! вроде старалась правильно питаться, но к зиме, вроде медведя, набрала лишнее, в общем на 2-3 размера прибавилось, прошлогодняя зимняя одежда мала. Натуль, давай подробнее о п. 2 и 3. Особенно о п.2 - что это такое?
NaZa: Natkaperm Натуль, а ты не конфузься, ОН чай тоже не тот молодой и стройный парень, что был 20 лет назад. А то ты похудеешь, а он нет, и ра-зо-ча-ру-ешь-ся ... Главное, чтоб он сейчас не подумал, что неинтересен тебе, раз не пришла на свидание.
Knopka: Natkaperm пишет: А хто будет дразниться, того не возьмём! Да я не дразнюсь! Михаллна знает, о чём это я
NaZa: Девочки, поделюсь прошлым опытом. Сидела я как-то на японской диете, оан у меня есть в 2-х вариантах. Но после нее вес и размер вернулся. Больше всего понравилась диета Кима Протасова, она конечно тоже работает в паре с физнагрузкой, но после нее вес и размеры держались года 2. Я слажкоежка, мне трудно на нее переходить, но в остальном она вкусная и интересная. и учит правильному питанию.
Олюня: Я тоже с вами!!!!!!!!! Тока не знаю, что сделать, чтобы скинуть пяток кило!!!
Natkaperm: Вот ссылка на сайт http://okorites.ru/index.php Это энергетическая гимнастика. Проверена на себе-результат впечатляет. От неё не худеют, просто организм наполняется энергией, которую можно уже направлять в нужное русло-бегать-прыгать-сжигать лишние жиры. Первый раз увидела результат на знакомой моей подруги: тетенька, которая делала эту гимнастику 3 года и выглядела на 10 лет моложе, чем когда начала её делать. Ничего сложного-всего 5 упражнений. 6-е для сексуально-неактивных-секс энергия переводится за ненадобностью в другие энергии. Надеюсь, нам пока это не грозит. Про питание. Ем через 3 часа: 9-12-15-18-21. На голодный желудок стакан кипяченой воды В 9 каша гречка или рис, отвар травяной (на любителя) В 12 какие-нибудь фрукты и отвар В 15 суп (если не получается, то в 18), отварное мясо или курица, рыба, салат овощной и отвар В 18 каша, кефир-ряженка-йогурт и отвар В 21 фрукты или овощи и тот же надоевший отвар Добавляю в этот рацион яйца, творог, нежирный сыр. Часто делаю суп-пюре, т.к. не люблю капусту, а там её не видно В результате получается 1,5л жидкости в день-для меня нормально. Без сладкого я не могу, поэтому сделала собственную конфетку: по 0,5 кг курага, изюм, чернослив, грецкие орехи перемолоть на мясорубке. Я еще добавляю один лимон, т.к. получается очень сладко. Потом заворачиваю колбаской в фольгу и в холодильник. После всяких пиршеств такое питание очень скучное, но голода не чувствуется.
Natkaperm: Все желающие принять участие! Меряемся дома: вес, окружность груди, талии, бедер, икр, предплечья. Начинаем с 20 января. Следующий замер 30 января. Готовьтесь к ушиванию своей одежды!
Natkaperm: Ой, забыла самое главное-обливание прохладной водой. Купила 2 ведерка по 7 литров (10л тяжело поднимать над головой). С вечера наливаю воду в оба ведра, а утром в душе поливаю с головой. Первый раз орала, сейчас уже нет. Не надо холодную воду, можно сделать прохладную (не теплую-не будет эффекта)
mixallna: Natkaperm пишет: Knopka пишет: цитата: И откажешься от жареных чебуреков???? А хто будет дразниться, того не возьмём! Эт она завидует! Что сама делаю, а ей пробовать не даю! Natkaperm пишет: и тот же надоевший отвар а енто что такое? ОЙ! А у меня 22 гости..... Днюшку дочечки придут отмечать.... А у меня будет в 3 салат, в 6 кефир, а в 9 -голодный обморок от запахов!
Елена: Девочки!!! В душе я ВАМИ... буду читать и "болеть" за всех.... И вот ещё....можно стимул придумать...типо приз или награды! А ещё можно в кассу взаимопощи поиграть... помните раьше так делали... собираются 10-15 человек....и по 100 (пусть будет долларов) каждый мес. по жребию отдаю одному человеку,потом следующиему.деньги получаются в кучке нормальные на которые можно и поехать отдохнуть ,ну и мало ли куда потратить кучкой,а так 100 долларов разлетаются не понятно куда .
Knopka: Худеем с 20-го???? Значит, в срочном порядке надо доедать всё приготовленное, чтоб добро не пропадало! Завтра выкладываем замеры!
облако: Я с вами! Хочется про отвар по-подробней
Natkaperm: Какие продукты способствуют похудению http://mydietu.ru/produktupohud.php http://ladytoday.ru/produkty-sposobstvuyushhie-poxudeniyu/ Про отвар: каждый подбирает травяной сбор под себя. Вот выдержка из статьи. Травы для эффективного похудения принято делить на четыре категории: В первую группу входят травы, которые подавляют чувство голода. Данные травы либо образуют на стенках желудка специальную слизистую пленку, тем самым снижается аппетит, либо используется травы которые, впитывая влагу в организме начинают разбухать, и тем самым создавая чувство сытости. К таким травам относятся: водоросли спирулина, дягиль лекарственный, корень алтея, льняное семя и т.д.; Вторая группа трав состоит из так называемых мочегонных трав, с помощью которых из организма выводятся излишки жидкости и шлаки. К ним относятся: лопух, медвежьи ушки, полевой хвощ, листья брусники и т.д.; Третью строчку занимают травы, которые стимулируют и обеспечивают вывод желчи из организма: одуванчик, бессмертник, кукурузная шерстка, барбарис и т.д.; И, наконец, четвертая группа трав для похудения способствует нормализации пищеварительной системы и ли также их называют слабительными травками. К ним относятся: укроп, кора крушины, тмин, анис, жостер слабительный и т.д. В последнее время стали говорить и о пятой категории трав для похудения – это травы, которые способствуют сжиганию калорий. Но у этой группы трав есть один большой недостаток – эти травы вызывают аппетит. Сюда входят: куркума, имбирь, розмарин и т.д. В основном в различных фитоцентрах представлены простейшие сборы, которые включают в себя все четыре категории трав для похудения. Для приготовления данного сбора нужно взять одну столовую ложечку травяного сбора и затем залить одним стаканом кипятка, выдержать 15-20 минут и процедить. И еще делаю отвар из овса: в термос на ночь заливаю кипятком молотый на кофемолке овёс из расчета 1:5. Утром процеживаю и пью перед едой. Еще есть салат-метёлка. Для приготовления данного средства вам понадобятся пять столовых ложек измельченной овсяной крупы, которые нужно залить пятью столовыми ложками холодной воды на ночь. Утром в полученную смесь необходимо добавить столовую ложку меда, столовую ложку сливок (я лично добавляю йогурт), немного измельченных ядер лесного или грецкого ореха и тертое яблоко (или половинку). Достаточно питательное блюдо, можно использовать в качестве основного вечером
Natkaperm: Конечно, почти везде рекомендуют сделать курс очищающих клизм, но я не выношу этой процедуры, брррр....
полная версия страницы